La gestión emocional forma parte del aprendizaje que un ser humano necesita para mantener un equilibrio saludable. Es un aprendizaje abstracto, complejo y subjetivo, que además está prácticamente desatendido por la cultura en la que vivimos. No obstante, siempre hay un primer paso por el que empezar el largo pero interesantísimo camino de la autogestión … Leer más
La Fibromialgia es una alteración crónica que se caracteriza por una presencia de dolor generalizado y persistente, suponiendo alrededor de 4,2% su frecuencia en mujeres de la población española, siendo más frecuente en individuos de mediana edad (entre los 50 años). La FM es una alteración crónica caracterizada por la presencia de dolor generalizado, persistente … Leer más
¿Has oído hablar alguna vez de los Puntos Gatillo Miofasciales o la Punción Seca?
Los puntos gatillo miofasciales (PGM) son característicos del dolor miofascial. Un PGM es un nódulo hipersensible en una banda tensa de músculo esquelético que, al palpar, activar o estirar produce dolor local y referido (dolor a distancia). Es importante diferenciar entre una contractura y un PGM pues una contractura no produce dolor referido al igual que hay durezas musculares no dolorosas.
El Cólico del lactante es un cuadro en el que lo más llamativo es un llanto inconsolable intenso.
Los bebés estiran las piernas y cierran los puños, se ponen rojos y tienen un sueño irregular y en general, falta de descanso. Tienen dolor abdominal y tendencia al estreñimiento o al reflujo.
Todos los bebés tienen problemas con los gases y cierto rasgo de inmadurez digestiva, pero esta no es la causa de los cólicos.
El 14 de marzo se celebra el Día Europeo de Prevención del Riesgo Cardiovascular el cual tiene con el objetivo de concienciar a la población acerca de la capacidad que tenemos de influir sobre los principales factores de riesgo implicados en la mayoría de las enfermedades cardiovasculares, como son el tabaquismo, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes sin control, la obesidad , el sedentarismo, apnea del sueño y el estrés.
Desde el punto de vista de la fisioterapia y la osteopatía, la causa por la cual se producen las hernias discales lumbares es relativamente sencilla.
La región en la que se producen la mayor parte de las hernias discales lumbares ,( el disco entre la vertebra L5 y el hueso sacro), es una zona de transición entre una zona destinada a moverse
(la columna lumbar) y otra que tiende a ser más rígida ( la pelvis y las caderas).
Meditar en sí, es simplemente conseguir dejar la mente en blanco y muchas veces requiere de un entrenamiento ya que nuestro día a día nos impide pararnos y poderlo conseguir.
Las meditaciones guiadas pueden ser muy efectivas para sentirte en paz y calmar tu mente, a fin de encontrar solución a muchos de tus problemas. Te ayudarán a conectar de nuevo contigo mismo, liberarte de pensamientos negativos que te influyen en tu día a día y nutrirte de positivos, ayudándote a que tu cuerpo físico, emocional y espiritual esté en armonía.
El HATHA YOGA es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
Es un camino, a través del cual, buscamos la integración de nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.
Se caracteriza por movimientos suaves y el trabajo postural centrado en la respiración, relajación y meditación.
La firma es nuestro nombre y apellido escrito, que a veces acompañamos de un garabato (rúbrica) y que la colocamos al final de un documento con la finalidad de dar la autenticidad al mismo. Va a ser como nuestra huella dactilar.
Cuando diseñamos nuestra firma, tomamos decisiones gráficas que nos resulten agradables y coherentes con nuestros gustos, creando una figura que nos represente racional y emocionalmente, quedándonos con aquella que más nos identifica.
Interpretar nuestra escritura es una herramienta de autoconocimiento verdaderamente útil. A fin de cuentas cuanto mejor nos conozcamos, más posibilidades tendremos de potenciar nuestras capacidades, capacidades que por otro lado que no siempre conocemos. Y también podremos trabajar aquellos aspectos negativos para solucionar posibles conflictos.
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