El HATHA YOGA es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.
Fue creado en el siglo XV o XVI por el Yogui Suatmarama.
Es un camino, a través del cual, buscamos la integración de nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.
Se caracteriza por movimientos suaves y el trabajo postural centrado en la respiración, relajación y meditación.
Cualquier persona puede hacer Hatha Yoga porque su práctica se dirige hacia la relajación y reducción del estrés.
Muchas de nosotros creemos que para practicar Yoga se debe tener un cuerpo fuerte y flexible, pensar esto es un error, ya que la fuerza y la flexibilidad se consiguen con la práctica.
Las clases de Hatha Yoga cubren los fundamentos de esta antigua tradición India; por lo que se aprende a respirar correctamente y a centrar la atención en despejar el desorden mental mientras haces varias posturas de Hatha Yoga.
Beneficios
– Aporta flexibilidad a las articulaciones.
– Tonifica y fortalece la musculatura.
– Regula nuestro sistema nervioso y endocrino.
– Mejora la circulación.
– Mejora el equilibrio
– Mejora el estado emocional: relajación, libera estrés, concentración, aporta serenidad…
