CLASES DE PILATES - Centro de Fisioterapia Tres Cantos
El pilates es un entrenamiento físico y mental que permite fortalecer la musculatura a la vez que mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación.
Al realizar los ejercicios acompasados con la respiración se consigue trabajar la atención y coordinación corporal. Además, el método pilates se caracteriza por ser preciso en sus ejercicios, manteniendo una correcta alineación y control del movimiento.
La parte a destacar de esta disciplina es que las clases se adaptan a cada persona/grupo, permitiendo así trabajar lo que más necesita cada uno dentro de un entrenamiento global del cuerpo. Además, cada ejercicio puede complementarse con accesorios como la pelota, aro o pesas.
Por ello es un deporte muy variado que puede practicar cualquier persona sin importar la edad o patologías previas.
BENEFICIOS
Los beneficios del pilates son:
- Reducción o prevención de dolores de espalda
- Tonificación muscular, en especial el abdomen y lumbar ya que todos los ejercicios comienzan con una activación de la zona (core)
- Aumento de la flexibilidad, agilidad y coordinación
- Corrección de la postura
- Reducción del estrés
- Mejora del control respiratorio
- Fortalecimiento del suelo pélvico
A parte de ser un ejercicio muy recomendado para prevenir y/o reducir dolores corporales, también esta muy indicado en la recuperación de lesiones, ya sean roturas musculares, esguinces, hernias discales; así como para embarazadas y post-parto.
MODALIDAD DE PILATES
Pilates Aéreo
Pilates Suelo
Pilates Máquinas
Contacta con nosotros
678 458 162
Horario: Lunes a viernes de 10:00 a 21:00
