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El HATHA YOGA es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

Fue creado en el siglo XV o XVI por el Yogui Suatmarama.

Es un camino, a través del cual, buscamos la integración de nuestro cuerpo físico, mental y espiritual.

Se caracteriza por movimientos suaves y el trabajo postural centrado en la respiración, relajación y meditación.

Cualquier persona puede hacer Hatha Yoga porque su práctica se dirige hacia la relajación y reducción del estrés.

 Muchas de nosotros creemos que para practicar Yoga se debe tener un cuerpo fuerte y flexible, pensar esto es un error, ya que la fuerza y la flexibilidad se consiguen con la práctica.

Las clases de Hatha Yoga cubren los fundamentos de esta antigua tradición India; por lo que se aprende a respirar correctamente y a centrar la atención en despejar el desorden mental mientras haces varias posturas de Hatha Yoga.

 Beneficios  

–         Aporta flexibilidad a las articulaciones.

–          Tonifica y fortalece la musculatura.

–          Regula nuestro sistema nervioso y endocrino.

–          Mejora la circulación.

–          Mejora el equilibrio

–          Mejora el estado emocional: relajación, libera estrés, concentración, aporta serenidad…

 

Debes tener en cuenta que el cuerpo, la mente y el espíritu no son tres, son uno”