Gimnasia Terapéutica para Mayores

GIMNASIA TERAPÉUTICA PARA MAYORES - Centro de Fisioterapia Tres Cantos

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La gimnasia terapéutica es un tipo de ejercicio suave indicado para aquellas personas que quieran realizar una actividad física pero que, por alguna razón ya sea enfermedad, baja forma o dolor muscular o articular, no puedan realizar deporte de mayor intensidad.

BENEFICIOS

La gimnasia terapéutica es un tipo de ejercicio suave indicado para aquellas personas que quieran realizar una actividad física pero que, por alguna razón ya sea enfermedad, baja forma o dolor muscular o articular, no puedan realizar deporte de mayor intensidad.

Mediante esta gimnasia se mantiene/recupera la forma física, se mejora la flexibilidad y se mejora la postura corporal. Además gracias a las técnicas de relajación acompañadas con la respiración se mejora la oxigenación corporal y se libera tensión.

La primera parte de la clase se emplea en calentar toda la musculatura y articulaciones para el ejercicio. Después se combinan ejercicios de fortalecimiento (con o sin pesas) con ejercicios de coordinación. Por último se realizan estiramientos y ejercicios de relajación corporal. Los ejercicios se realizan de pie y sentados en una silla para evitar lesiones o caídas. Cada ejercicio puede ser adaptado a la persona en función de sus necesidades y durante la clase se alternan descansos para evitar la fatiga.

Este tipo de gimnasia también tiene una función preventiva en personas sanas, sobre todo en problemas de espalda gracias a la combinación de actividad física y estiramientos.

El objetivo final es, mediante el ejercicio y el movimiento, mejorar la calidad de vida de las personas mayores, aumentando su autonomía y mejorando sus condiciones físicas. El ejercicio físico es una parte fundamental de la vida y gracias a la gimnasia terapéutica es posible mantener una salud global del cuerpo.

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