Yoga

QI GONG – YOGA CHINO

El Qi Gong es una gimnasia energética  para la salud que estimula la vitalidad, tonifica el cuerpo y ayuda a prolongar la vida, a la vez que cultiva la conciencia espiritual y la capacidad de visión mental.

Se funda en el movimiento sin esfuerzo muscular y sin aceleración cardiaca, haciendo que la respiración se vuelva más lenta.

Su práctica procura una relajación profunda a través de movimientos lentos, distendidos y ágiles (estiramientos, torsiones y ondulaciones).

Se produce una coordinación rítmica del cuerpo y la respiración, del equilibrio y la postura, de la inhalación y la exhalación, con la mente como principal agente implicado.

Se realiza un trabajo mixto físico y mental. Se ejercitan músculos, tendones y ligamentos. Se fortalecen los órganos internos y se mejora la estabilidad mental, facilitando la solución de los problemas osteomusculares y la disminución del estrés y la ansiedad.