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Pilates para embarazadas

pilates-embarazadaPilates para embarazadas es el ejercicio ideal ya que, desde una correcta posición corporal, se trabaja la musculatura, la elasticidad y la respiración. Además, como cualquier ejercicio físico, ayuda a la relajación, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.

Los beneficios son numerosos:

  • Fortalecimiento muscular previniendo dolores lumbares causados por la excesiva inclinación de la pelvis que se produce a medida que el embarazo avanza.
  • Mejora el control de la respiración de cara al parto y reduce la sensación de ahogo. Además incrementa la resistencia pulmonar muscular y pulmonar.
  • Gracias al movimiento se mejora la circulación sanguínea previniendo así aparición de varices y disminuyendo calibres y fatiga muscular.
  • Facilita el parto y el postparto debido al fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico.