El dolor en la zona que existe entre el borde del omóplato y la columna es un motivo por el cual los pacientes suelen acudir de manera habitual a nuestra clínica.
Este dolor suelen describirlo como “quemazón”, “contractura”, “presión”… y suele incrementarse al pasar tiempo delante del ordenador, al coger pesos, o al mover el cuello, o puede estar presente manera permanente; en ocasiones hagan lo que hagan el dolor está ahí.
Es habitual que algunos busquen para aliviarse presionar la zona de algun modo, o bien estirar la región que duele flexionando el cuello,… y otros pedirán en casa que algún alma caritativa les dé un masaje en la zona.
Sin embargo este tipo de soluciones no suele funcionar.
El origen de este tipo de dolores no se encuentra en absoluto en el mismo sitio donde duele.Hay que tener en cuenta que los nervios que llegan hasta esa zona salen de la columna cervical baja y dorsal alta (el lugar donde el cuello comienza a ser espalda). Y son ellos los que producen el dolor.
De igual modo que una ciatica es un dolor de la pierna con origen en la columna lumbar, el dolor del que hablamos, la “contractura del omoplato”, se produce por compresión de uno de los nervio que va hacia la espalda en la columna cervical baja y dorsal alta.
Y de igual modo que en una ciática un masaje en la pierna solo van a producir un alivio momentáneo, en el caso del que hablamos un masaje en la zona de dolor va a tener el mismo efecto.
De este modo para obtener una eliminación duradera del dolor debemos solucionar la causa.
Asi pues la solución pasará por eliminar la compresión del nervio en la región cervicodorsal.
Y la causa de esta suele ser:
-Acortamiento de los músculos de la parte anterior del cuello
-Acortamiento de los músculos pectoral menor y/o mayor (que produce una posición de hombros adelantados)
-Falta de movilidad de la primera costilla (la zona dura que suele notarse en el músculo trapecio , no es realmente este músculo, suele ser la primera costilla que ha perdido su movilidad)
-Falta de movilidad en extensión de la columna dorsal (hipercifosis, o lo que se llama “chepa” de toda la vida)
Estos suelen ser las causas más comunes.Resolviendo la rigidez de estos elementos suele resolverse el dolor, y así la supuesta “contractura del omoplato”.
buen día, sufro de un dolor en la parte del omóplato del lado izquierdo, pero es más cuando me recuesto sobre este lado, no o soporto y tengo que cambiar de posición de inmediato, ya estuve con el traumatologo, fisio terapista y nada, me dicen que es problema del manguito de los rotadores, pero la verdad no creo que sea ese el problema.
Dígame a quién puedo acudir por favor.
Buenos dias.
El dolor en esa región casi siempre se origina desde el cuello o el hombro. Con lo cual habría que tratar el cuello o el hombro para solucionarlo . Es un dolor que debería tener una mejora evidente en tan solo un par de sesiones como mucho. El traumatólogo no suele ser la persona indicada para tratar ese tipo de dolores. Si que lo es sin embargo el fisioterapeuta, pero si el fisioterapeuta que te ha atendido no ha sido capaz de proporcionarte alivio debemos pensar que no ha hecho o no es capaz de hacer una buena interpretación de tus sintomas y de ,en consecuencia, identificar y tratar las causas. En tu situación yo elegiria la opción de acudir a un osteopata o a otro fisioterapeuta de los que puedas tener buenas referencias.
Un saludo
Hola, les consultó sobre algo muy similar dolor al omóplato que comenzó con una torticolis, el problema es que me está afectando al brazo …eso es natural que pase? Y lo otro, hay algún tipo de ejercicio que me pueda ayudar?
Pd: no se si importa pero tengo 48 años y nunca e tenido problemas recurrentes de tortícolis o dolores de espalda o algo parecido.
Gracias por su atencion
Hola me gustaría saber si.solucionastte tu problema a mí me pasa lo.lusmo 4 meses y el fisio no me soluciona…646787917 gracias
Me gusta la forma en la que redactas, muchas gracias, seguiré leyendo tu blog.
Muy interesante. Cariños!!
Graciass.
Un saludo
Buenas tardes no se que sea esto pero En las noches tengo dolor en el omóplato derecho y no me deja dormir
Hola Laura. El dolor de esta región suele deberse a un nervio que va hasta esa zona y sale desde el cuello. Por algún motivo desde el cuello por lo tanto se está generando dolor hacia el omoplato. A su vez el cuello puede estar generando el dolor hacia el omoplato por rigidez desde una zona cercana (es frecuente desde el hombro o la región clavicular). Sería útil que te tratarán el dolor del omoplato, pero teniendo en cuenta que en esa zona, en el omoplato, solo suele haber consecuencias . Como digo las causas , y por lo tanto la zona que requiere tratamiento, estan generalmente la parte anterior del cuello, hombro o clavícula. Te recomiendo en cualquier caso que te pongas en manos de un fisioterapeuta de tu confianza. Seguro que tendrá en cuenta estos factores que te he contado.
Espero que te recuperes pronto . Un saludo
Hola buenas tardes te leí y estoy en la misma situacion a que se debe?espero que puedas responderme.
Un saludo y gracias.
Laura.
Es normal que el dolor también sea muy fuerte en el pecho
Buenos días. Si, en ocasiones el dolor se irradia hacia el pecho , incluso hacia al brazo o el cuello.
Un saludo
Cierto hace poco mas de dos meses me pasa eso incluso pense en problemas cardiacos por que la molestia se irradia hadta el pectoral izquierdo, al parecer mi causa esta en el hombro. Porque me duele al hacer movimientos.
tambien tengo dolor sordo en el omoplato izquierdo con hormigueo r
tipo parestesia y cuando cambio de posición me disminuye el dolor de hecho sufro de las cervicales, voy con el Quiropráctico y he mejorado mucho de las cervicales pero ese problema en el omoplato izquierdo no me deja tranquilo, ojala me pudieran orientar a una posible solución gracias!!
El origen de este tipo de dolor se encuentra en la parte baja de la columna cervical, en la llamada charnela cervicosorsal. Esta compuesta por mas elementos que solamente la columna cervical. En concreto, hay uno de ellos que suele ser responsable de una buena parte del dolor , y es la primera costilla . La falta de movilidad normal de esta altera la mecánica normal de la charnela cervicodorsal y justifica en muchas ocasiones el dolor del omoplato. Pero en cualquier caso hay otros elementos como digo a tener en cuenta: la clavicula , los músculos pectorales, los músculos de la parte anterior del cuello… .
Todos ellos son importantes para resolver este tipo de dolor . Pero en importancia y frecuencia la primera costilla, los músculos pectorales y los de la parte anterior del cuello suelen se la llave para la resolución de este tipo de cuadros.
Espero que encuentres solución a tu dolor.
Un saludo
Moretones en los homoplatos no se de que me surge eso no tengo ni dolor
Los moratones en el omoplato no están englobados dentro de los síntomas que aparecen ante un mal funcionamiento mecánico de la región. Indican otro tipo de problema , quizás de carácter váscular.
Si no hay un traumatismo que justifique la aparición de dichos moratones, y efectivamente aparecen de manera espontanea, te aconsejo que acudas al médico para que establezca su causa.
Espero haberte ayudado.
Un saludo
Hola, tengo una contractura en la parte derecha de las cervicales, encima justo del omoplato, esto puede ocasionar mareos o vértigos?
Buenos días Irsael.
Los mareos y los vértigos podrían ser un síntoma que indica la presencia de una mecánica anormal (rigidez/hipomovilidad) en la columna cervical, desde luego. A su vez esta rigidez es la que habitualmente genera el dolor del omóplato. Con lo cual es probable que ambos síntomas ,vértigo y contractura en la región del omoplato, tengan una causa común en la mecánica anormal de la columna cervical.
En cualquier caso ambas pueden deberse a otras causas. Con lo cual te aconsejo que acudas a un médico o fisioterapeuta que pueda determinar el origen de tu cuadro.
Espero haberte ayudado.
Un saludo
Buenos días, desde hace unas semanas padezco de un dolor en una parte del cuello y esa misma parte de la cabeza por de tras, además me dan punzada en la espalda y me duele el musculo exterior de la axila, también el derecho, y me duele el pecho derecho, todo el lado derecho, es tube limpiando un horno y desde entonces me duele mucho, noche y día, no un dolor insoportable, pero si bastante constante, me he llevado 16 años forzando mucho y durante mucho tiempo toda esa zona, pero, no me dolía casi nada, ha sido a raíz de la limpieza del horno cuando estoy peor, ayer, lejos de aliviarse me, me empezó a doler el lado izquierdo, hice una buena caminata y se me alivio mucho, paso muchísimo tiempo sentada, y daría casualidad, pero se me alivio, ya hoy me duele otra vez, estoy muy preocupada por lo del pecho, ya tengo cita para el medico, pero como tarda tanto estoy preocupada y me gustaría que me contestaran, gracias
Buenos días Loly. Desde luego ante un dolor tan agudo es una buena idea descartar otras causas, y por ello es una buena elección acudir al médico. Por otro lado el hecho de que se desencadenase con un esfuerzo (la limpieza del horno) implica casi con seguridad que las causas de el dolor son de carácter mecánico. Cuando el dolor es tan agudo como cuentas suele deberse a que , a todos los elementos que funcionan mecánicamente mal en la región cuando hay este tipo de dolor (hipomovilidad de la primera costilla , tensión excesiva del músculo pectoral mayor , del menor, y de los musculos de la parte anterior del cuello) se añade una protusión o hernia discal cervical. Cuando hay un disco dañado previamente en la columna cervical ( algo habitual, y más teniendo en cuenta que dices que has estado 16 años forzando mucho) y se le añaden los elementos de rigidez e hipomovilidad en la región de los que hablaba, los síntomas son los mismos encuanto a localización del dolor , pero de mucha mayor intensidad. Asi que por un lado , recomendándote que acudas al médico para descartar otras posibilidades, aunque improbables, y sobre todo para que te ayude a controlar el dolor con medicación, sería también una buena idea que acudas a un fisioterapeuta/osteópata que pueda ayudartea resolver tu cuadro.
Espero haberte ayudado, y que te mejores pronto.
Un saludo.
Tengo hace 3 dias dolor omoplatos y dolor de pecho es normal
Buenos días.
Si el dolor se incrementa/ alivia con el movimiento del cuello, los hombros o la zona dorsal de la columna, es decir, se modifica con él, debemos pensar que es de carácter musculoesqueletico, y entra dentro del tipo de dolor que se describe en el artículo. En ese caso si que puede ocurrir que el dolor dorsal vaya compañado de dolor en el pecho.
Si es un dolor persistente que no se alivia con el movimiento o con alguna posición determinada debemos pensar que es de carácter visceral. En ese caso supone un motivo más que justificado para visitar al médico.
En una ocasión un médico de cabecera me contó que de todos los pacientes que pueden ver a lo largo del día solo va a haber uno o dos que tengan una dolencia grave, … y que su principal labor es que ese paciente no se les pase por alto. Así que , si hay alguna duda de que el dolor pueda solo ser musculoesqueletico, merece la pena visitar al médico.
Hola, buenos días, desde que desperté tengo un intenso dolor el el omoplato derecho, suele «medio calmarse» con algunas posturas aunque igual sienta una presión, e intensificarse con otras, de hecho cuando respiro profundo es una de las veces cuando siento dolor fuerte, y en movimientos tanto del brazo como el cuello, al enconvarme o estirarme, no ha mejorado su intensidad durante el día, a que puede deberse esto? Qué solución me recomienda?
Muchas gracias de antemano!
Buenos días Angela. Perdón por la tardanza al responder. Aun así te respondo por si aún te sirve.
Parece un dolor puramente mecánico en relación a la mala mecánica de las costillas )te duele al respirar.
Es muy probable que se debe a la tensión exagerada de los músculos escalenos o de los pectorales. Con lo cual te recomiendo que los estires.
Si no sabes como , en unos días añadiremos un video explicativo con los estiramientos adecuados para este tipo de dolor .
Un saludo.
Hola buenas, soy Ana y desde hace meses me duele (no es un dolor muy fuerte, pero si permanente) el pecho lo que es la parte del esternón y clavícula izquierda, e visitado Osteopata a fisioterapeutas y todos en dos visitas te lo quitan y nada. A raíz de hay e pensado que todo podría venir de contractura debajo del omoplato ya que es la zona que más se me carga y en la que en los masajes moto más molestia. Hoy e encontrado este foro y me gustaría saber vuestra opinión. Por cierto e visitado tres médicos diferentes y me dicen que el dolor se va solo, todos me han mandado ibuprofeno y poco más que tampoco an servido de nada. Ya estoy bastante desesperada dentro de poco hará un año con esta molestia y la verdad que es incómodo. Cuando más molesta es cuando estoy estirada a la hora de dormir. O cuando más cansada estoy. También tengo que añadir que soy zurda, y mi trabajo conlleva en muchos molineros repetitivos en esta zona! Alguien podría ayudarme?!!
Buenos días Ana.
La contractura del omóplato de la que hablas suele ser una consecuencia, un síntoma más , pero no es probable que sea la causa de tu dolor de esternón y clavícula.
Respecto a las causa de tu dolor , hay que tener en cuenta varios factores a nivel mecánico (primera costilla , músculos escalenos, esternocleidomastoideo, articulación acromioclavicular…) hay una multitud de factores cuyo mal funcionamiento puede generar tu dolor . Pero si , como dije, puedo decir que no suele ser la tensión anormal en la región del omoplato la causa de un dolor como el tuyo.
Siento no poder ayudarte más «a distancia». Espero que encuentres solución a tu dolor.
Buenas noches, hace aproximadamente un año y medio empecé con dolor en la parte escapula izquierda y zona de cuello donde se junta con la espalda. A los 6 meses el dolor me irradiaba al pecho también y tenía sensación de inestabilidad, mareo. Comentar que por mi trabajo paso muchas horas frente al ordenador. Llevo casi un año tratándome una vez por semana con fisio y en este último mes dos días por semana. Me alivia después de cada sesión, pero vuelven las molestias al poco tiempo. Agradecería sus comentarios. Un saludo
Buenos días. Teniendo en cuenta los síntomas que tienes , el tiempo que llevas con ello , y el hecho de que se alivie con fisioterapia, debemos pensar que tu dolor es de origen musculo-esquelético. Esto significa que se debe probablemente a alguna de las causas que se explican en el articulo de más arriba. El problema es que no todo el mundo necesita el mismo tipo de tratamiento.
Es evidente que si después de un año el tratamiento de fisioterapia no te ha quitado el dolor , necesitas otro tipo de tratamiento.
En estos casos una posibilidad que suele funcionar bien es el tratamiento con osteopatía.
Para mi sería la primera alternativa, teniendo en cuanta como digo que al fisioterapia ya debería haber dado sus frutos hace tiempo en tu caso.
La rigidez de la charnela cervicodorsal que suele generar estos dolores puede ser de carácter puramente muscular o, muy habitualmente, de carácter articular . Y en ese caso como digo la osteopatía es una buena elección.
Espero haberte ayudado, y que te mejores pronto.
Un saludo
Buenas noches. Hace 1 semana inice con piquetes en brazo derecho que pense eran de mosquitos. Pasados 3 dias cesaron las molestias de piquetes y continue con sensibilidad alta en el brazo, como ardor en la piel en la misma zona del brazo, bajando hacia el brazo inferior y ya sobre la mano. Hoy dia continuo con los ardores en la piel, y con molestias continuas sobre el brazo y el homoplato derecho al girar la cabeza hacia el lado derecho. Si presiono atras del codo, me punza con dolor el homoplato. Estoy tomando doloneurobion cada 12 hrs, ayudando este a atenuar molestias. Que puede ser?
Buenos días.
El hecho de que el dolor se desencadene con mayor agudeza al mover el cuello indica con claridad que la causa está en este , en el cuello. El grado de intensidad y el tipo de dolor que describes indica que los nervios que van desde el cuello hacia el brazo son los que generan este dolor . Por lo que indicas es probable que haya un disco de la columna cervical deteriorado , de manera que una hernia o una protusión discal estén irritando estos nervios.
Idealmente se necesitaría una resonancia magnética para determinar si esto es así. Ahora bien , haya o no un problema discal, es evidente que alguna estructura esta irritando estos nervios en el cuello. Así que te recomiendo que te pongas en manos de un fisioterapeuta/osteópata de confianza que pueda ayudarte con tu dolor y resolver tu cuadro.
Espero haberte ayudado y que te mejores pronto.
Un saludo
Hola buenos dias queria preguntsr si tendria que ir a un kinesiologo a traumatologo. Desde.chica soy muy encorbada y con el tiempo cada ves mas sin darme cuanta y suelo tener la cintura para delante. Como si tubiera un «s» . A parte de eso tengo nudo en el omoplato izquerdo que me arde. Lo tengo hace cuatro meses. Se me duerme esa parte. Y ahora me agarro un dolor punzante en el otro omoplato que no me deja ni respitar ni acostarme derdcha ni hacer ciertos movimientos. Y a la ves siento debajo del cuello tpda una dureza y dolor y ardor. Tengo 21 años . La verdad que no se que hacer porque no puedo ni acostarme ni sentarme comoda
. Ayer respiraba hondo y era peor. A que especialista tengo que ir ?
Buenos días Micaela.
Por lo que cuentas parece que en tu caso el problema es una alteración en la «forma» de la columna llamada hipercifosis e hiperlordosis (el aumento de la curvatura dorsal y lumbar respectivamente). Estas dos suelen ir combinadas con una escoliosis, la cual es probable que tengas también. Estas alteraciones generan problemas sobre todo cuando la columna y los músculos de esta pierden elasticidad. Es decir, lo que genera en verdad dolor no es tanto la posición anormal de la columna (la hipercifosis y la hiperlordosis) si no la rigidez que se genera, es decir, cuando esas curvas pierden elasticidad. De esa manera el tratamiento debería consistir en elastificar la columna y los músculos asociados. De esta manera, quizás el kinesiólogo (aquí en España la persona adecuada es el fisioterapeuta o el medico rehabilitador, aquí al referirnos al kinesiólogo nos referimos otro tipo de profesional) sea la persona que te puede ayudar, el traumatólogo lo que haría probablemente fuera derivarte a la consulta de este.
En cualquier caso el tratamiento adecuado cuando hay una alteración estructural de la columna del tipo que indicas pasa por la rehabilitación y el ejercicio activo. Yoga, pilates , natación… cualquiera de estas disciplinas te va a ayudar.
Espero haberte ayudado.
Un saludo
Buenos días … soy Liliana mi consulta es la siguiente hace casi 1 meses que tengo una molestia en el omóplatos izquierdo y la clavícula del brazo… Cuando estoy trabajando no me molesta pero cuando el cuerpo se enfría si
Eh probado con pomadas y diclofenax en gel… y no se me va…
Que podrá ser
Buenos días.
El dolor en esas regiones suele estar relacionado con el aumento de tensión muscular en el pectoral mayor y menor y los músculos del cuello en su parte anterior (escalenos, platisma…). A su vez la mayor tensión de estos tiene un origen, que habría que encontrar. En cualquier caso, sería interesante que acudieras al médico para descartar otras posibles causas.
Independientemente de eso, seguro que el estirar dichos músculos te aliviaría.
Tengo pendiente subir un video con estiramientos para estos músculos, no tardaré en hacerlo. Aquí está: https://youtu.be/SYqRSspRy7U
Y de todos modos, un fisioterapeuta debería poder ayudarte con este dolor.
Espero haberte ayudado, y que te mejores pronto.
Un saludo.
Hola no se si mi lesión sea esa a mi me duele al levantar peso hacia delante en omoplato izquierdo en cuello y debajo de clavícula, podrías decirme algun ejercicio para rehabilitar o con que médico puedo acudir gracias buen día
Buenos días.
Al levantar peso en la dirección que comentas se tiene que mover la clavícula hacia atrás y la primera costilla hacia abajo. Lo normal es que la tensión de los músculos escalenos y platisma alteren la movilidad normal de la clavícula y la costilla, generando por lo tanto un movimiento anómalo en toda la región que genera dolor al omóplato.
Lo razonable seria que movilizar la primera costilla hacia abajo ( con una técnica de osteopatía) y estirar los músculos escalenos y platisma resolviera el problema. Por lo tanto , con osteopatía o fisioterapia debería resolverse.
De todos modos este dolor al levantar peso en esa dirección también debería corregirse asegurándote de que al levantar el brazo, el hombro no sube hacia la oreja. Es decir, ser capaz de subir el brazo activando los músculos que hacen descender el hombro.
Si no he sido suficientemente claro dímelo y trato de explicártelo de otra manera.
Espero haberte ayudado y que te mejores pronto.
Hola buen dia!
Yo no tengo dolor, pero si siento como un cosquilleo que a veces está y a veces no, y solo en el omoplato derecho y debajo. Me dijeron que podia estar relacionado con estres. Será así?
Buenos días.
La causa física que genera esa sensación es la misma que generaría el dolor en esa región. Esta es la que describimos en el artículo . Lo que ocurre es que a su vez , dichas causas físicas, mecánicas, están casi siempre generadas a su vez por otros motivos: mala postura en el trabajo, esfuerzo repetidos, traumatismo… y por supuesto estress emocional.
Con lo cual , la respuesta es si. Puede ser así.
Espero haberte ayudado.
Un saludo
Hola me llamo facundo. Te comento. Que sufri de ataques de panico y luego me quedo una ansiedad. Que ya por suerte no es severa como antes. En fin esto me trajo como un dolor (no se como describirlo). No llega a ser como un dolor. Es como punsadas, hormigeo o como se me caminaran bichos ahi en la escápula izquierda. Aveces se irradia mas a la columna y aveces al lado derecho. Pero es mas habitual en el izquierdo. Aveces me duele la parte de arriba de los hombros a los costados del cuello. Ya me tiene cansado esto. Generalmente me pasa cuando estoy parado lavando los platos. O si estoy mal sentado. Sinceramente me da miedo asistir a un medico. Desde ya muchas gracias
Buenos días.
Mi nombre es Adrián. Quería comentar mi caso, y si la respuesta me ayuda, que esto pueda ayudar a otros que tienen dudas y miedos sobre sus síntomas. La cuestión es que sufro de ansiedad desde hace aproximadamente 2 años, ataques, taquicardia, hiper-vigilancia corporal, dolor de pecho, tensión muscular, etc. A partir de esto, empecé a ir a terapia Gestalt, la verdad es que mi ansiedad ha mejorado mucho. Pero aproximadamente 4 meses empecé a tener dolores de espalda, localizado (más o menos), entre la columna y el omoplato. No consigo localizar muy bien el lugar exacto, pero hay veces que es el hueso, y otras veces que creo que es el músculo. La situación ha ido agrabándose, ya que últimamente tengo mareos y vértigos todo el día y un dolor que es insoportable y me provoca mal humor. Se me alivia cuando me muevo y hago ejercicio, pero cuando reposo vuelve el dolor. En 1 semana y media voy a ir al especialista, o a los especialistas que hagan falta, ya que me mudo de vuelta a mi ciudad natal. Pero esta semana y media no se que hacer, es insoportable.
Gracias.
Hola Adrián. Evidentemente las causas de tu dolor son de carácter emocional, pero finalmente ese estress emocional genera dolor físico. Lo adecuado es solucionar las causas últimas , así que si la terapia Gestalt te está ayudando, es una buena opción . Pero hasta que logres la solución definitiva es probable que necesites aliviar también la tensión física. Te recomiendo que hagas estiramientos de los músculos pectorales y de los músculos de la parte anterior del cuello. Voy a colgar un video con ellos en un rato. Aquí está: https://youtu.be/SYqRSspRy7U
Espero haberte ayudado
Hola buenas tardes, me llamo Abigail y estoy embarazada de 32 semanas. Llegando a la semana 24, un mediodia me dio una molestia como de contractura en el omoplato izquierdo. Y nunca mas se me ha ido. Cada vez es peor, solo se calma con reposo absoluto. Los dias que realizo tareas hogareñas me quema, siento hormigueo, y se irradia al pecho izquierdo, hombro y brazo del mismo lado. Al dormir de ese lado tmb siento que algo me apreta la costilla. Mi obstetra dice que es por el peso del bebe ya que yo soy muy pequeña (1,52 mts y 49 kg) y la bebe ya pesa 2 kg. A su vez dos semanas antes que comience el dolor resbale en la bañera y me golpee justo esa zona (duro el dolor del golpe 3 dias y se me fue). No pueden realizarme estudios estando embarazada, pero ni masaje ni almohadilla termina me alivian, tmp el paracetamol. Que podra ser? Graciasss
Hola Abigail. Efectivamente en tu caso el dolor tiene que ver , por un lado por el cambio en la morfología corporal que produce un embarazo, y por otro , y en mayor medida probablemente , por el golpe que sufriste en la región. Si es frecuente que tras un traumatismo se genere un rigidez en la zona durante las semanas posteriores, y que entonces generen dolor. Con lo cual es tu caso , quitarle rigidez a la zona del golpe, y por tanto del dolor , seria una buena elección. Para ello te recomiendo que veas el video que voy a subir en un rato, y hagas, sobre todo , el ejercicio que cuento con una pelota. Aquí está: https://youtu.be/SYqRSspRy7U
Espero haberte ayudado.
Me hice un masaje recién. Estaba PERFECTA antes de entrar y el tarado me sonó el omóplato, no saben como me duele ahora. Quiero aclarar que nunca me dolió antes en mi vida. QUE HAGO??
Buenos días. ¿Cuantos días hace que recibiste el masaje?, es decir ¿Cuantos días llevas con el dolor?. Sería bueno saberlo para darte una respuesta adecuada.